Психолог объяснила, чем опасна слежка за бывшими в соцсетях

После расставания многие продолжают интересоваться жизнью бывших партнеров через социальные сети. По данным «МК в Питере», клинический психолог Ксения Солопанова отмечает: разовый просмотр страниц не вызывает проблем, но регулярное отслеживание новостей бывших может привести к серьезным последствиям для психики.

Когда привычка проверять профили становится ежедневным ритуалом, мозг получает небольшие дозы эмоционального стимула. Это поддерживает прежнюю привязанность и мешает завершить внутренний процесс расставания. В результате человек застревает в фазе адаптации, не позволяя себе двигаться дальше.

Солопанова подчеркивает, что социальные сети часто показывают идеализированную картину жизни бывшего партнера. Сравнение себя с этим образом усиливает тревожность и может вызвать ощущение собственной неполноценности. Даже если нет желания возобновить отношения, эмоциональная вовлеченность сохраняется, а внутреннее напряжение только растет.

Психолог советует обратить акцент на собственные реакции: если после просмотра страниц бывших не становится легче, а отказаться от этой привычки сложно, речь идет о формировании зависимости. В этом случае слежка уже выполняет функцию эмоционального регулятора, а не просто удовлетворяет любопытство.

Эксперт рекомендует полностью ограничить цифровой контакт с бывшими, чтобы ускорить восстановление и вернуть фокус на собственные цели и окружение. По мнению Солопановой, важно не подпитывать прошлую связь действиями, даже если воспоминания еще свежи.

Анализ Петербург2.ру указывает на то, что подобные паттерны поведения встречаются все чаще, особенно среди молодых пользователей. Важно вовремя распознать тревожные сигналы и не допустить, чтобы привычка следить за чужой жизнью мешала строить свою.

Вопросы о том, как отличить настоящие чувства от иллюзии, волнуют многих. В материале, где эксперты делятся признаками зрелых отношений, можно узнать, почему диалог важнее привычки и как не попасть в ловушку самообмана - детальнее об этом в разборе Петербург2.