Занятия по йоге, фитнесу, стретчингу, зумбе, детской йоге, занятия для беременных женщин, детские классы. Есть массажный кабинет. Домашняя атмосфера в студии и комфортные по численности группы обеспечивают индивидуальный подход к каждому студенту.
Йога-студия KovrikClub
|
|
|||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 06.06.2017
|
Йога-студия KovrikClub: отзывы посетителей
Официальная группа Вконтакте
Студия йоги и растяжки | KovrikClub | Девяткино
08.03.2026 в 13:30
Дорогие девушки, с 8 Марта! Пусть в вашей жизни будет больше поводов для радости, тёплых встреч, красивых моментов и яркости.
А мы всегда рады добавить к вашему празднику хорошего самочувствия, расслабленности и красоты ❤️
Будьте счастливы, любимы и наслаждайтесь каждым днём!
07.03.2026 в 12:33
Хатха йога с Екатериной Кузнецовой
Эка Пада Каудиниасана - поза, посвященная мудрецу Каундинье
(санскрит "Эка" - один, "Пада" - стопа, "асана" - положение тела)
🌍 Легенда
Асана названа в честь мудреца Каундиньи, который является известной фигурой в индийской мифологии и духовной практике. Он ассоциируется с интеллектуальной силой и способностью преодолевать препятствия на пути к просветлению. Мудрец Каундинья символизирует баланс между материальным и духовным мирами, что отражает суть данной асаны. Она учит практикующего не только физической устойчивости, но и внутренней гармонии.
Каундинья был аскетом, отрешенцем, который верил, что ответом на страдания мира является отказ от всех мирских желаний и борьба с собственными биологическими потребностями.
Эка Пада Каудиниасана - это одна из сложных асан в хатха йоге с опорой на руки, которая сочетает в себе элементы баланса, силы и гибкости. Она требует от практикующего не только физической подготовки, но и умения сосредоточиться и контролировать свое тело.
Поэтому при подготовке к асане уделяем особое внимание укреплению рук и плече-лопаточного комплекса. Также в удержании корпуса задействованы мышцы кора, а для того, чтобы ноги «взлетели» вверх, важно проработать мышцы бёдер и ягодиц и не забыть уделить внимание безопасной растяжке мышц ног.
🌿 Польза
🔸укрепление мышц рук и КОРа
🔸развитие чувства равновесия
🔸укрепление мышц бедер и ягодиц
🔸стимуляция органов брюшной полости
❌Противопоказания
🔻травмы лучезапястных, тазобедренных, локтевых, плечевых суставов
🔻беременность
🔻некомпенсированная гипертония
🔻при менструальном цикле стоит временно отказаться от выполнения данной асаны
❗️Травмобезопастность
1⃣ в Эка Пада Каундиниасане идет сильная нагрузка на запястья — важно после выполнить компенсацию. Например, опереться тыльной стороной ладоней о пол, слегка надавить и сжать разжать пальцы рук.
2⃣ при выполнении позы плечами не зажимаем шею. На этапе освоения можно положить перед собой плед или подушку — на случай, если не получится удержать баланс и грудной отдел перевесит, что приведёт к падению.
‼Если при выполнении возникнут болевые или значительные дискомфортные ощущения рекомендуется сразу же плавно выйти из асаны. Значит, организм пока не подготовлен к столь большой нагрузке. Следует уделить внимание подводящим асанам и перейти на выполнении упрощенного варианта.
Приходите на практику Хатха йоги 🧘🏻♀
Каждую среду в 20:15
С любовью и заботой,
Ваш KovrikClub
01.03.2026 в 08:56
🌿Дыхание, медитация и баланс нервной системы
классы с Марией Павлуцкой
🌿среда 19.10
Разговаривая с большим количеством клиентов, я увидела, сколько хронического напряжения, усталости и стресса сейчас есть.
Я приглашаю вас на классы по дыхательным техникам, медитации и релаксации, где мы будем перезагружаться, восполнять свой ресурс. Практики каждый раз будут разные, как и медитации- от динамических до медитаций созерцания.
Для тех, кто напряжен. Для тех, кто устал. Для вас. Для всех нас.
до встречи на ковриках✨
22.02.2026 в 10:03
✅Целостная йога с Светланой Худолей
✨Ощутите гармонию движения и покоя в рамках практики целостной йоги.
В этом месяце мы погружаемся в глубокую и вдохновляющую концепцию «Мягкая сила».
Программа разработана так, чтобы каждый, независимо от уровня подготовки, чувствовал себя уверенно и комфортно.
✨На занятиях уделим внимание:
• дыханию
• бережному укреплению мышц
• развитию координации тела и слаженности движений
• концентрации внимания
После практики вы почувствуете, как тело наполняется жизненным тонусом и энергией без лишнего напряжения.
Главная цель нашей практики — единство физического и ментального тел. Мы учимся слушать свои внутренние ощущения, соединять дыхание с движением и достигать состояния целостности, где спокойный ум управляет сильным и гибким телом.
⭐Вт 19:10
⭐Вс 10:30
🌿Запись на практики: an7735.listok.online
Приглашаю вас открыть в себе потенциал мягкой силы и обрести внутреннее равновесие через осознанную работу с собой.
До встречи в студии❤
12.02.2026 в 14:29
💗Мастер-класс массаж лица "гуаша" + разбор вашего домашнего ухода с косметологом
💫На мастер-классе мы освоим техники массажа гуаша, которые можно выполнять дома всю жизнь, а так же вас посмотрит косметолог, после умывания посмотрим состояние кожи и определим ее потребности, скорректировав уход
🤍Гуаша относится к традиционным китайским техникам поддержания красоты, молодости и здорового вида лица с помощью специальных инструментов из различных материалов.
Метод основан на механической воздействии на кожу, мышцы и лимфатическую систему на лице и шее, с целью улучшить состояние мышц лица, кровоснабжение и лимфоотток.
Специальные приёмы работы со складками и морщинами разглаживают и уменьшают их. В результате регулярной работы с лицом улучшается состояние кожи лица, разглаживаются морщины, подтягивается овал лица, исчезают брыли, снижается отечность лица.
💫Участники мастеркласса познакомятся :
-С техникой работы скребками.
-Как правильно держать скребок.
-Как правильно воздействовать скребком на ткани лица.
-Какие виды материалы и формы скребков бывают.
💫Показания к массажу.
Противопоказания к массажу.
Короткий сеанс самомассажа на каждый день
Большой сеанс самомассажа с глубокой проработкой отдельных зон лица.
Сочетание гуаша с другими техниками работы с лицом.
🤍Ведущие мастер-класса: Мария Павлуцкая (косметолог) и Владимир Плюснин (мастер массажа).
🌹15 февраля в 14.00
стоимость 2200р, количество мест очень ограничено (запись закроется при наборе необходимого количества участников).
💗Для записи- просто напишите нам
До встречи в студии❤️🤗
Топ-события Петербурга на этой неделе: Artik и Asti, Алексей Чумаков и Шура
Что делать, если в квартире потекла крыша: инструкция для петербуржцев
В Эрмитаже представили иммерсивную выставку о судьбе античной статуи
Путешествия по Кольскому полуострову: маршруты, природа и особенности региона
Главные события весны в Петербурге: «Пикник», гала-концерт в честь Майи Плесецкой и 45-летие Ленинградского рок-клуба
Как выбрать идеальные места в театре и не пожалеть
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей