Эксперт предупредила о рисках похудения с помощью коктейлей и таблеток

В последние годы маркетплейсы буквально наводнены товарами, обещающими быстрое и легкое похудение. Среди них - дренажные смеси, таблетки и специальные коктейли. впрочем, как отмечает тренер клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева, такие продукты не только не гарантируют сжигание жира, но и способны нанести вред организму. Как сообщает 78.ru, покупатели часто верят в рекламу, не задумываясь о последствиях.

Мальцева подчеркивает: многие начинают использовать подобные средства как часть ритуала. Человек становится внимательнее к своему рациону, увеличивает потребление воды, надеется на быстрый результат. Но первые килограммы уходят не из-за чудо-средства, а благодаря самоконтролю и вере в успех. Это типичный эффект плацебо, усиленный дисциплиной.

Важно понимать, что снижение веса не всегда связано с потерей жира. Дренажные чаи и слабительные, которые часто продаются под видом средств от отеков, выводят из организма воду и содержимое кишечника, а не жировые отложения. Вместе с жидкостью уходят и важные микроэлементы - магний и калий, что может негативно сказаться на работе сердца.

Даже ингредиенты, которые кажутся научно обоснованными, скажем L-карнитин, работают только в сочетании с физической активностью и строгой диетой. Без регулярных тренировок и дефицита калорий такие добавки практически бесполезны. Исследования показывают, что при правильном подходе можно потерять дополнительно 1-1,5 кг, но только при комплексном подходе.

Особую тревогу вызывают дешевые жиросжигатели с маркетплейсов. В их составе могут оказаться незадекларированные вещества, которые не только не способствуют похудению, но и опасны для здоровья. Недавно в России в список сильнодействующих веществ были добавлены новые компоненты, такие как реверол и рекардин. Их употребление может привести к снижению либидо, выпадению волос и токсическому поражению печени. Покупая таблетки «от аппетита» за небольшие деньги, человек не может быть уверен в их составе и безопасности.

По мнению специалиста, если рассматривать подобные продукты как дополнительный инструмент в системе, где уже есть дефицит калорий, режим и спорт, отдельные позиции могут дать небольшой психологический эффект. впрочем основа всегда остается прежней: сбалансированное питание, достаточное количество белка и регулярная физическая активность. Все остальное - лишь дорогая добавка к основному процессу.

Как пишет 78.ru, эксперты советуют не полагаться на быстрые решения и внимательно относиться к выбору средств для снижения веса. Самостоятельное использование сомнительных препаратов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.